Esperienze utili a ristabilire la nostra autoregolazione

Alcune esperienze possono essere utili nel favorire il recupero o il riattivarsi della naturale capacità di auroregolazione che ha l'organismo, persa in parte dopo il trauma, ed il senso globale di connessione con noi stessi e con il mondo attorno a noi.

Spesso sono pratiche che favoriscono soprattutto la consapevolezza corporea e organismica (cioè globale) di se stessi ed hanno valore ed efficacia tanto più vengono praticate con assiduità e costanza. Alcune di queste sono:

• le "buone" relazioni
• yoga, meditazione, mindfulness
• tai chi, chi gong
• il contatto frequente con la natura e i nostri animali domestici
• pratiche di bioenergetica
• alcuni tipi di danza, esperienze di teatro, canto
• esperienze religiose e di fede (preghiera profonda, riti, ecc.)
• agopuntura, massaggi shiatsu, tui na, ecc.
• trattamenti ayurvedici, craniosacrali, osteopatici, chiropratici (molto utili anche nei casi di traumi pre e perinatali dei bambini)
• altre pratiche come, Reiki, Pilates, Rolfing, Feldenkrais, Mezieres, Antiginnastica, ecc.
  
• alcune esperienze sciamaniche
• altro ancora…